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牛奶冷藏罐廠家告訴你什么時候才需要補鈣?很多人錯過了!

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牛奶冷藏罐廠家告訴你什么時候才需要補鈣?很多人錯過了!

發(fā)布日期:2019-08-26 作者: 點擊:

牛奶冷藏罐廠家告訴你什么時候才需要補鈣?很多人錯過了!

     想必大家都了解,鈣是人體內(nèi)含量非常多的礦物質(zhì),大部分的鈣在骨骼和牙齒中,剩下一小部分在體液和細胞中,這小部分的鈣雖然少,但對生命很重要,很多生理功能都需要它。

     每一次心跳、每一次活動都離不開它,皮膚破了出血后自發(fā)的凝血也需要它的參與,身體不能自己合成鈣,所以牛奶冷藏罐廠家分析,如果這些生理活動需要的鈣不夠、從食物中攝取的鈣又不足,骨頭里的鈣就會被調(diào)用。

     牛奶冷藏罐廠家從這個角度來說,骨頭其實是鈣的倉庫、鈣的銀行,補鈣強健骨骼,也是為了充實“儲備資金”,不過補鈣這事兒,可不像去銀行存錢那樣,你想存就能存的,每個人的骨鈣從出生后開始累積,30歲左右達到峰值,之后就開始走下坡路。

     這個時候才想起來補,是補不了多少的,只能稍稍延緩鈣的流失,所以30歲前儲備足夠多的骨鈣很重要,但不是讓大家都去吃鈣片,我們可以把骨頭想象成一個工程,鈣只是其中一種建筑材料,而除了建材,工地上還有工人,砌墻的、拆墻的,還有負責調(diào)度的工頭等。

     吃進去的鈣有多少進了骨頭、工程質(zhì)量怎么樣、外觀如何,跟很多因素息息相關,日常生活習慣、運動鍛煉強度、內(nèi)分泌、營養(yǎng)攝入等,所以,牛奶冷藏罐廠家告訴大家”缺啥補啥“的思路未必行得通,但偷工減料肯定是不行的,所以先先注意膳食平衡,從食物中獲取足夠的鈣,同時注意曬太陽,哦不!是紫外線,讓維生素D和鈣結合,幫助骨骼變得更加堅固。

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